5 semne ca ai deficit de vitamine sau de minerale

Când organismul încearcă „să-ţi spună ceva” – de exemplu că are o carenţă de vitamine sau minerale – indiciile pot fi uneori ciudate şi greu de înţeles. Iată câteva deficienţe frecvent întâlnite şi semnele prin care se manifestă ele.

„Cu hrana procesată de azi, e uşor să ne alegem cu o carenţă de vitamine, fie pentru că nu consumăm uificient din alimentele care ne trebuie, fie pentru că nu absorbim cum trebuie nutrienţii, din cauza unor probleme digestive”, spune dr. Susan Blum, fondatoare a Blum Center for Health şi autoare a unei cărţii recent apărute, The Immune System Recovery Plan. „S-ar putea să nu ai o boală propriu-zisă, dar nu vei funcţiona la capacitatea maximă, deoarece vitaminele sunt cofactori pentru toate reacţiile biochimice din organism. Avem nevoie de ele ca să funcţionăm cum trebuie.”

 

Iată, mai jos, 5 semne care arată că ai putea suferi de o carenţă de vitamine şi/sau minerale.

Vestea bună este că multe dintre aceste carenţe sunt uşor de corectat prin modificarea alimentaţiei. Dar, dacă semnele supărătoare persistă, adresaţi-vă neapărat unui medic.

1. Crăpături la colţurile buzelor

Ar putea fi vorba despre o carenţă de: fier, zinc şi anumite vitamine B, precum niacina (B3), riboflavina (B2) şi B12.

„Se întâmplă frecvent, dacă eşti vegetarian, să nu obţii suficient fier, zinc şi vitamina B12 [din alimentaţie]”, spune dr. Blum. Asemenea carenţe pot apărea şi în cursul curelor de slăbire, dacă nu se consumă suficiente proteine esenţiale pentru formarea componentelor sistemului imunitar.

Soluţia: mâncaţi seminte de susan, nuci, spanac, prune, varza, broccoli, legume cu frunze verzi (patrunjel, usturoi, praz, telina, fenicul, salata, stevie), cereale integrale (ovaz, sorg, secara, grau, hrisca,orz,orez). Absorbţia fierului este stimulată de vitamina C, care ajută şi la combarterea infecţiilor. Puteti folosi si vitamina A de la farmacie, solutie uleioasa, pentru a unge colturile gurii.

2. Piele iritată, roşie, solzoasă, pe faţă (uneori şi alte regiuni ale corpului) şi căderea părului.

Ar putea fi vorba despre o carenţă de: biotină (B7).

Vitaminele din grupa B sunt solubile în apă, aşa că, în cazul celor mai multe dintre ele, organismul nu face rezerve (spre deosebire de vitaminele A, D,K, E, care sunt liposolubile, adică se dizolvă în grăsimi).

Soluţia: consumaţi grau, orz, orez, ovaz, cartofi, ceapa, conopida, linte, mazare, rosii, sfecla rosie, soia (boabe), sparanghel, varza (atat alba cat si rosie), alune, arahide, nuci, lamai, portocale, struguri, drojdie de bere

https://rezo30.wordpress.com/testare-substante-vitale-33-de-vitamine-minerale-si-probiotice/

3. Coşuri (ca de acnee) pe obraji, braţe, coapse şi fese

Ar putea fi vorba despre o carenţă de: acizi graşi esenţiali şi vitaminele A şi D.

Soluţia: reduceţi drastic grăsimile saturate şi grăsimile trans (ceea ce ar trebui să faceţi oricum) şi consumaţi cantităţi mai mari de grăsimi nesaturate. Încercaţi să adăugaţi în alimentaţie nuci şi migdale, seminţe bogate în uleiuri, precum cele de in şi cânepă. Pentru aportul de vitamina A, mâncaţi legume cu frunze verzi, morcovi, cartofi dulci şi ardei roşii.

„Aceştia furnizează beta-caroten, un precursor al vitaminei A, pe care organismul uman îl foloseşte pentru a sintetiza această vitamină”, spune dr. Blum. „Totuşi, pentru vitamina D, eu recomand un supliment – 2.000 UI (unităţi internaţionale) pe zi, într-un preparat care conţine şi vitaminele A şi K, care ajută la absorbţia vitaminei D.” Organismul uman are capacitatea de sintetiza singur vitamina D, sub influenţa luminii solare, dar mulţi oameni – atât copii, cât şi adulţi – au în ziua de azi deficienţe de vitamina D, deoarece petrec prea puţin timp afară, în aer liber.

4. Senzaţie de furnicături, înţepături şi amorţeală în mâini, picioare sau alte regiuni ale corpului

Ar putea fi vorba despre o carenţă de: vitamine B precum folat (B9), B6 şi B12.

„E o problemă legată direct de nervii periferici şi de terminaţiile lor de la nivelul pielii”, spune dr. Blum, amintind că aceste simptome pot fi însoţite de anxietate, depresie, anemie, oboseală şi dezechilibre hormonale.

Soluţia: Mâncaţi spanac, sparanghel, sfeclă, fasole uscată, drjdie de bere, tarate de grau.

5. Crampe musculare puternice, ca nişte junghiuri foarte dureroase, în gambe, degetele picioarelor, bolta plantară

Ar putea fi vorba despre o carenţă de: magneziu, calciu şi potasiu. „Dacă se întâmplă des aşa ceva, e un indiciu clar că suferi de carenţe ale acestor elemente”, spune dr. Blum. Cei care fac exerciţii fizice intense pot pierde şi mai multe minerale (şi vitamine solubile în apă) prin transpiraţie intensă.

Soluţia: mâncaţi mai multe banane, migdale, alune, dovleac, cireşe, mere, grepfruit, broccoli, varză chinezească, verdeţuri precum spanac şi păpădie. Consumati mult lapte de seminte (susan, migdale, caju) pentru un aport sporit de calciu.

http://suntsanatos.ro/sanatate/5-semne-ca-ai-deficit-de-vitamine-sau-de-minerale.html

Tulburarile organelor pot ascunde probleme ale coloanei

Daca aveti probleme de sanatate ,ar fii bine sa va tratati si coloana vertebrala,pentru ca multe probleme de sanatate raman netratate si se cronicizeaza si din cauza inflamatiilor,tasarilor  sau deplasarilor  vertebrale!

Masajul efectuat de acest aparat automat cu role de jad si infrarosu  este util in tratarea a multor afectiuni, dintre care enumeram doar cateva:

     – diformitatii usoare ale coloanei (sciatica, spondiloze, lombosciatica, scolioze);

     – afectiuni reumatizmale cronice;                                             

     – insomnii, stres, migrene, ameţeli, oboseala cronica, instabilitate emoţionala, depresii;

     – tulburări endocrine: suprarenale, reglarea ciclului, tulburări de menopauza, disfuncţii sexuale      (impotenta, frigiditate), etc;

     – afecţiuni circulatorii: hipo si hipertensiune, ateroscleroza, sindromul mâinilor si picioarelor reci,      dureri de picioare, etc;

     – recuperare la paralizie partiala in urma unui accident cardio-vascular, slabiciune musculara, etc.

-tratarea afectiunilor coloanei vertebrale

sciatica, scolioza, lombosciatica, cifoza, lordoza, reumatism, spondiloza si alte probleme de acest gen. 

-elimina toxinele din corp, face o detoxifiere profunda. Astfel, veti scapa de acumularile de metale grele cancerigene, alcool, nicotina, acid sulfuric, colesterol. In concluzie, va poate ajuta sa va lasati de fumat sau sa mai reduceti numarul de tigari fumate / zi pentru ca va ajuta sa eliminati nicotina din organism, asadar sa scapati de sursa de dependenta.

, contribuie enorm la dilatarea vaselor de sange si a capilariilor, rezultand un flux mai mare de sange oxigenat catre muschi si incheieturi. Amelioreaza si calmeaza durerile de incheieturi.
     reduce spasmele musculare, vindeca fibrele bolnave sau slabite. Stimuleaza activitatea celulara. Cresterea numarului de celule albe – intarirea sistemului imunitar.
  *    excelent in tratarea tulburarilor endocrine (suprarenale, reglarea menstruatiei, tulburari de menopauza) 
    *  tratarea afectiunilor legate de circulatia sangvina 
(hipotensiune si hipertensiune, ateroscleroza, sindromul miinilor si picioarelor reci, dureri de picioare)
*    este extrem de benefic impotria insomniilor, starilor de stres, migrenelor, ametelilor, oboselii cronice, depresiilor.
   * este util pentru arderea grasimilor si pentru a va mentine in forma – Are o functie de echilibrare, care inseamna pana la urma ca cei supraponderali vor avea o pofta de mancare scazuta dupa sedintele pe patul de masaj automat Astfel, patul cu jad arde calorii si tine greutatea sub control.

Pret 60 lei -40 minute

Abonament 10 sedinte 1 gratuit

Termoterapie si masaj cu role de jad si turmalina

Cele mai folosite 10 uleiuri esentiale pentru sanatatea copiilor

Uleiurile esentiale  sunt pure,100% calitate terapeutica  din gama Young Living

Pentru comenzi sau detalii : tel 0733 930 702

Rescue sparay(remediul de urgenta) dr.Bach

Ce este Rescue Remedy?
Rescue Remedy (Remediul Salvator) este poate cel mai cunoscut si folosit dintre toate remediile florale Bach.
Nu este un remediu preparat dintr-o singura planta, ci o combinatie din 5 remedii florale: Rock Rose, Cherry Plum, Clematis, Impatiens si Star of Bethlehem.
Aceasta combinatie a fost stabilita de Dr Edward. Bach, ca fiind foarte eficienta pentru echilibrare emotionala in situatii de urgenta si de criza.

Cand se foloseste Rescue Remedy?
Rescue Remedy se poate folosi in cele mai variate situatii: stari de panica, stress, tulburare emotionala provocata de accidente sau pierderi neasteptate.
Rescue Remedy nu inlocuieste tratamentul medical de urgenta, atunci cand acesta se impune, dar poate fi un ajutor pretios, motiv pentru care se recomanda includerea lui in toate trusele de prim ajutor. Are efect relaxant in situatii cu o componenta de stress accentuata cum ar fi examene, vizita la dentist, calatorie cu avionul etc.
Stress-ul conduce la o serie de afectiuni, cauzand 50-75% din imbolnaviri: hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare, migrene, obezitate, alergii, astm, diabet, tulburari digestive, cresterea colesterolului. Din acest motiv, echilibrarea pe plan emotional este benefica pentru sanatatea intregului organism.
Daca o persoana este nevoita sa lucreze in conditii de stress puternic, poate apela atunci cand are nevoie la Rescue Remedy pentru un efect de relaxare.

Cum se administreaza?
In situatii de urgenta se iau cate 4 picaturi diluate in putina apa, ceai, suc. La nevoie se pot pune direct din sticluta care contine esenta, 4 picaturi sub limba. Se poate repeta administrarea pana la echilibrarea emotionala.
De asemenea Rescue Remedy se poate aplica si pe punctele de puls, cum ar fi tample, incheieturile mainilor, in spatele urechilor. Rescue Remedy poate fi de mare ajutor in situatii de urgenta si de panica. Rescue Remedy este un produs natural, lipsit de toxicitate, care nu creaza dependenta si nu interactioneaza cu alte medicamente sau tratamente.
Se poate prescrie la orice varsta, atat persoanelor adulte, cat si copiilor (formula in glicerina vegetala), iar administrarea se poate face inclusiv in timpul sarcinii si alaptarii.

Avem sub forma de spray sau crema – 30 ml,50 ml

Pentru comenzi la tel 0733 930 702
www.rezonantavietii.ro
www.rezo30.wordpress.com

Oferta lunii Octombrie 2014 !

La abonamentul de 10 sedinte de detoxifiere cu aparatul SPA LIFE primiti o sedinta gratuit!  10 + 1

Sedintele de detoxifiere ajuta la:
– raceli, viroze
– letergie, oboseala
– dureri de cap, migrene
– varice ( micsoreaza)
– ajuta la slabit, persoanele care au kg in plus
– imbunatateste calitatea somnului
– ajuta la scaderea colesterolului
– probleme renale
– afectiuni / boli ale ficatului
– unghii incarnate
– influienteaza organismul sa reactioneze mai bine cu bolile oncologice

Tel 0733 930 702

Cretisoara -planta minune care alunga durerile menstruale

Creţişoara este o plantă perenă, cunoscută din vremuri foarte îndepărtate pentru proprietăţile sale miraculoase în vindecarea multor boli. Denumirea ştiinţifică este Alchemilla vulgaris, dar are şi multe denumiri populare ca: umbrarul doamnei, umbrarul muntelui, brumărie, creţărel, palaşcă şi pleaşcă. Aceste denumiri sunt date pentru cele 12 subspecii prezente în flora noastră, toate cu virtuţi medicinale.

Plantele sunt prezente în Europa şi Asia, pe soluri bogate în humus din zonele deluroase, pe podişuri înalte până în etajul montan şi alpin. Sunt întâlnite în flora spontană din fâneţe, păşuni, livezi, crânguri, tufărişuri, margini de pădure, stâncării, coaste abrupte şi albii de torenţi montani.În scopuri medicinale se utilizează părţile aeriene ale plantelor, recoltate în timpul înfloritului (lunile iunie-august), spre orele de amiază, după uscarea picăturilor de rouă de pe frunze. Spre toamnă se recoltează numai frunzele.Uscarea se face la umbră, în strat subţire sau prin suspendare şi se păstrează în pungi de hârtie sau săculeţi din pânză, feriţi de umezeală.

Conţinutul chimic al plantelor pune în evidenţă prezenţa unor taninuri (6-8%), care, prin hidroliză, dau acid elagic şi acid luteic. Mai există flavonoide (2 %), saponine, rezine, fitosteroli, substanţe grase (acizi palmitic şi stearic), substanţe amare, puţin acid salicilic, uleiuri eterice şi săruri minerale.Ansamblul acestor principii bioactive asigură efectele terapeutice bine cunoscute legate, îndeosebi, de afecţiunile genitale feminine.Proprietăţile terapeutice sunt foarte diverse, în corelaţie cu componenţa biochimică: astringente, antidiareice şi anticoagulante (datorită taninurilor), stomahice, antihemoroidale, diuretice, antiinflamatoare, cicatrizante, tonice, vulnerare, sedative, decongestive ale ficatului, cardiotonice şi întăritoare ale inimii, preventive ale fibroamelor la femei.
Proprietăţi terapeutice
Practicile îndelungate, din timpuri străvechi şi până în prezent, au dus la convingerea că preparatele cu creţişoară acţionează asupra întregului organism, prin reglarea echilibrului hormonal la femei. De altfel, încă din secolul al XIX-lea, părintele Kunzle, renumit terapeut al vremii, recomanda ceaiurile de creţişoară la femeile care au născut.Datorită multiplelor acţiuni vindecătoare va fi foarte dificil să detaliem toate virtuţile curative ale preparatelor făcute din creţişoară şi de aceea vom face o succintă sistematizare a efectelor în prevenirea şi combaterea bolilor, grupate pe organe.

Efecte în boli genitale feminine :
– uşurarea durerilor şi a spasmelor la nivelul organelor genitale, inclusiv prolapsul uterin.;
– păstrarea sarcinii la femeile gravide, predispuse spre avorturi spontane;
– întărirea fetusului şi a uterului, prin fortificarea fibrelor uterine la femei cu sarcini dificile;
– uşurarea naşterii, vindecarea leziunilor provocate la naştere şi refacerea musculaturii abdomenului după naştere;
– prevenirea indispoziţiilor specifice menopauzei şi uşurarea simptomelor de menopauză.
La femeile gravide, consumul zilnic al ceaiului de creţişoară trebuie să înceapă din luna a III-a de sarcină.

Efecte în boli digestive, metabolice şi ale sistemului nervos
– afecţiuni gastrice şi intestinale, enterite, diaree, spasme stomacale şi balonări;
– steatoză hepatică şi congestie hepatică;
– ocluzie intestinală;
– hemoragii interne;
– hemoroizi;
– insomnie, cefalee, astenie, oboseală nervoasă;
– epilepsie;
– scleroză multiplă ;
– diabet zaharat;
– obezitate şi celulită (mai eficace este specia Alchemilla montana care creşte la mari înălţimi);
– avitaminoze şi anemii;
– atrofie musculară la copii şi vârstnici.

De asemenea, planta are efecte benefice şi în afecţiuni ale cavităţii bucale (stomatite, afte, gingivite, faringite, laringite, calmarea durerilor după extracţii dentare) şi în boli dermatologice (răni purulente, varice, cangrene, ulceraţii, înţepături de insecte, coşuri la pubertate).

Forme de utilizare
Tratamente interne:
– infuzie dintr-o lingură de herba uscată la 250 ml apă clocotită, se infuzează acoperit 5 minute, se strecoară şi se beau 2-3 căni pe zi, prin înghiţituri rare, între mese, având efecte în diferite afecţiuni genitale la femei gravide, obeze, în infecţii genitale, hemoragii uterine, tulburări de menopauză, dureri genitale după naştere, hernie, diaree. dizenterie cronică, epistaxis, balonări, dureri de cap ;
– infuzie cu amestec de creţişoară, trei fraţi pătaţi, traista ciobanului, pentru a combate atrofia musculară la copii şi scleroza multiplă (leuconevraxită);
– infuzie cu amestec de creţişoară (40 g), coada şoricelului (20 g), roiniţă (20 g), sunătoare (20 g) la un litru apă clocotită;
– decoct din două linguri herba uscată la 250 ml apă rece, se fierbe 2-5 minute, se infuzează acoperit 5-10 minute şi se beau două-trei căni pe zi, între mesele principale, având efecte astringente în reducerea hemoragiilor uterine;
– tinctură (100 g herba uscată în 500 ml alcool 30%): se iau câte 30 de picături în puţină apă, de trei ori pe zi, cu efecte în tratamentul diareei;
– pulbere din frunze uscate şi măcinate fin, din care se iau 4-6 linguriţe pe zi, timp de 4 zile consecutiv contra hemoragiilor interne şi uterine, a sângerărilor puternice la debutul menopauzei sau în hipermenoree (ciclu menstrual abundent); atenţie la supradoză care ar putea avea reacţii adverse.

Tratamente externe
– băi generale sau locale cu decoct concentrat de creţişoară (200 g herba uscată sau 500 g herba proaspătă se lasă peste noapte să macereze într-o găleată cu apă rece, se încălzeşte în dimineaţa următoare şi se strecoară în apa de baie, având efecte favorabile la copiii debili şi bolnăvicioşi, în vindecarea infecţiilor genitale de suprafaţă şi la spălarea rănilor purulente, a erupţiilor cutanate, ulceraţii zemuinde, tăieturi şi înţepături de insecte;
– comprese cu decoct sau infuzie concentrată de creţişoară (100 g herba uscată la un litru apă), aplicate de trei ori pe zi, pe ulcere varicoase, plăgi infectate, ulceraţii inflamate, obezitate, celulită, vergeturi, conjunctivite, tenuri iritate sau infectate;
– gargară cu decoct (100 g herba uscată la un litru apă, cu fierbere două minute şi infuzare 10 minute), cu efecte în dureri de gât, afte, infecţii faringiene, laringite, abcese, stomatite şi închiderea rănilor provocate de extracţii dentare;
– cataplasme cu frunze proaspete zdrobite care se aplică pe părţile vătămate (ulcere varicoase sângerânde, plăgi, tăieturi, cicatrizarea rănilor, sângerări, înţepături de insecte şi scleroză multiplă);
– cataplasme cu frunze proaspete fierte în lapte contra durerilor de cap.

Masaje uşoare cu infuzie de creţişoară, traista ciobanului cu efecte în atrofii musculare la copii şi bătrâni şi în boli musculare grave ;
– masaje uşoare cu tinctură (200 g frunze uscate într-un litru de alcool 90%, macerat 8 zile) aplicate pe zonele cu vergeturi;
– masaje de trei ori pe zi cu unguent din creţişoară (frunze uscate), tinctură de trandafiri (18 ml), vaselină (30 g), lanolină (10 g), cu efecte sedative pe muşchii slăbiţi.
http://ziarullumina.ro/sanatate/cretisoara-tamaduitoarea-femeilor

Sursa http://ziarullumina.ro/sanatate/cretisoara-tamaduitoarea-femeilor